对于女人来说，分娩可是个大工程，新妈妈除了要应对各种产后不适，还要每天多次给宝宝哺乳，晚上睡眠时间也没有办法得到充分的保障。很多新妈妈在月子初期都感到非常疲惫，情绪善变，时常有想哭的冲动，这种情况正常吗？

台湾主持人小S曾在节目中和几位明星妈妈探讨过，说自己在怀孕时也特别爱哭，特别容易被触动，泪点低，超级容易母爱泛滥。

这是很多准妈妈都会有的情况，在怀孕的时候，由于孕期激素水平的变化，体内原有的激素明显升高，还会产生特有的新激素，如HCG、黄体酮和雌激素等，导致孕妇体内的激素环境、比例等都会有很大的变化。

这种变化进一步就会影响到大脑中调节情绪的神经传递素的变化，让孕妇情绪变得反常，爱哭易怒等。

在生产后呢，新妈妈还得要每天多次给宝宝喂奶，晚上睡眠时间也没有办法得到保证，本来刚刚生完宝宝，身体就十分虚弱，还得每天劳心劳力的去照顾宝宝，担心自己是不是做的正确、科学。这种焦虑是导致孕后新妈妈情绪容易波动的最主要的原因，严重时还容易导致产后抑郁。

女性在生产前后情绪会比平常更加脆弱、敏感，孕妇的亲人，尤其是丈夫要给予孕妇更多的关心与关怀，并且在后期小宝宝出生后，不要因为过多的关注小宝宝而忽视了新妈妈的情绪。

那么在孕期出现了爱哭、情绪容易波动的情况应该怎么办呢？

01正确认知这种情绪

这种情绪存在是正常的，并且偶尔的情绪宣发是可以释放压力的，哭泣也是情绪的表达和释放，偶尔的哭泣也是有助于孕妇保持情绪稳定的。但是切记不要让这种情况时常发生，过多的哭泣不仅会影响情绪，严重时还会影响身体健康。新妈妈要学会控制好自己情绪，有什么事情多和家人、月嫂、护士沟通，不要积压自己的情绪。

02学会求助他人

新妈妈只需要在生产前后认准休养、育儿这两个任务就好，其他的事情都不要去过度的操心。有什么事情尽量去求助他人，如果是在月子中心的话，可以去求助月嫂和护士，嘉乐会月子中心专门为太太们准备了各种沙龙活动，以此来缓解大家的情绪。在家的话，就让孩子爸爸和家人帮忙照顾，自己尽量保证与宝宝同步作息，保证自己的正常休息时间。懂得求助他人，会让你的新妈妈之路轻松许多。

03少看悲情的消息与新闻

孕期期间尽量少看悲情的消息与新闻，之前可能觉得没有多大感触的事情，怀孕之后就容易被吸引，比如说新闻报道一些关于某些宝宝过的不好的事情，新妈妈就很容易往自己小朋友身上想，产生代入感，影响自己的情绪。所以在怀孕前后可以多看一些开心的娱乐节目，放松放松心情。

04可以多听一些自己喜欢的音乐

音乐是能抚慰人的情绪的，但是很多人都会给孕妇推荐一些轻音乐，其实不然，有些孕妈妈比较感性，听一些轻音乐反而会勾起一些伤心的回忆，所以建议大家听一些自己比较喜欢的音乐，但尽量避免一些吵闹的音乐，宝宝在孕妈肚子里长到6个月时，胎儿的听力就发育得接近成人了。宝宝的耳蜗发育也趋于成熟，但依旧很稚嫩，如果受到高频声音的刺激，很容易遭到损伤，所以建议大家避免听一些过于吵闹的音乐。